een leven in balans
Short Walk
5km | 1,5 uur | wekelijks op dinsdag
Een korte wandeling door de Jálonvallei met een kleine groep, iedere keer een andere route.
Iedereen die kan wandelen kan deelnemen. De ondergrond is voornamelijk vlak.
Vitaliteit staat voor de kracht van levensenergie
Vitaliteit komt van het Latijnse woord ‘vita’, wat leven betekent. Het staat voor bruisende energie, je sterk en fit voelen, onvermoeibaar door kunnen gaan, en beschikken over mentale veerkracht en doorzettingsvermogen. Het draait om het vinden van balans in je leven.
De 4 pijlers van een vitaal leven
Fysiek
Vitaliteit begint met je fysieke gezondheid: bewegen, kracht opbouwen, je conditie verbeteren en goed voor je lichaam zorgen. Het vermogen om te herstellen en krachtig te blijven, ligt aan de basis van een energiek leven.
Mentaal
Je mentale gezondheid ondersteunt alle andere pijlers. Het gaat om hoe je omgaat met stress, uitdagingen en veranderingen. Zelfvertrouwen, veerkracht en persoonlijke ontwikkeling spelen hierbij een cruciale rol.
Sociaal
Op sociaal-emotioneel vlak draait het om verbondenheid: relaties opbouwen, assertiviteit tonen, goed communiceren en effectief samenwerken. Het vermogen om empathie te tonen en conflicten te hanteren, versterkt je welzijn.
Spiritueel
Wat geeft jouw leven betekenis? Deze pijler draait om je doelen, waarden en overtuigingen. Het is jouw innerlijke kompas dat je richting geeft en ervoor zorgt dat je in lijn leeft met wat écht belangrijk voor je is.
Balans tussen lichaam, hoofd, hart en ziel
Onze focus: 6 aspecten voor een vitaal leven
Binnen deze 4 pijlers leggen wij de nadruk op 6 cruciale aspecten die, volgens ons, de beste basis vormen voor een vitaler leven.
wandelen voor iedereen
Walk with Rob
Vanaf begin oktober 2024 biedt Walk with Rob je de kans om wekelijks de prachtige Vall de Pop te ontdekken. Onder begeleiding van Rob, een ervaren gids en welzijnsexpert, krijg je samen met een kleine groep (6-8 personen) de mogelijkheid om niet alleen fysiek in beweging te komen, maar ook mentaal en emotioneel meer balans te vinden tussen werk en privé.
Welzijn in de natuur
Elke wandeling met Rob is meer dan zomaar een tocht door de natuur. Het is een moment voor jezelf, een weg naar rust en welzijn. Terwijl je de adembenemende uitzichten van de Vall de Pop in je opneemt, deelt Rob praktische tips en inzichten die helpen stress los te laten en je energie te hervinden. De serene omgeving en Rob’s begeleiding zorgen ervoor dat je niet alleen wandelt, maar ook investeert in je eigen welzijn.
Tijdens de wandelingen worden al je zintuigen geprikkeld, wat ruimte geeft voor diepere inzichten en rust. De natuur doet iets bijzonders: het haalt je uit je hoofd en brengt je in contact met je gevoel, waardoor je makkelijker écht kunt ontspannen. Bovendien verbetert wandelen in de natuur je cognitieve functies, waardoor je helderder denkt en beter voelt.
Ontsnap aan de dagelijkse sleur
Of je nu even wilt ontsnappen aan de dagelijkse hectiek, je gedachten wilt ordenen of gewoon wilt genieten van de natuur in goed gezelschap, Walk with Rob biedt je precies wat je nodig hebt. Door wekelijks mee te wandelen in de prachtige omgeving van Xaló, werk je niet alleen aan een fitter lichaam, maar ook aan een heldere geest.
Persoonlijke coaching in de natuur
Heb je behoefte aan een dieper gesprek of wil je specifieke uitdagingen aanpakken? Maak dan gebruik van een persoonlijke 1-op-1 wandelcoaching met Rob, op een moment dat voor jou past. Tijdens deze sessies krijg je ondersteuning, zodat je beter leert omgaan met stress en emotionele uitdagingen. Het ongedwongen karakter van een wandeling maakt het makkelijker om open te praten en tot nieuwe inzichten te komen.
Wandelen in de natuur draagt bij tot:
- Minder stress en piekeren (verlaging van cortisol).
- Meer creativiteit, zelfreflectie en balans.
- Verbetering van slaap, geheugen en energie.
Wil je zelf ervaren hoe deze wandelingen je leven kunnen verrijken? Kijk dan hieronder (of naast deze tekst) voor de aankomende wandelingen of neem contact met ons op voor een persoonlijke wandelcoaching. Schrijf je in en zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonder, evenwichtiger leven.
Belangrijk!
- Draag wandelschoenen of een stevige gymp.
- Trek comfortabele wandelkleding aan (aangepast aan het weer, evt. laagjes).
- Indien je het fijn vindt kun je een wandelstok (1 of 2) gebruiken.
- Wij zorgen voor een flesje water.
